Quesadilla proteica light – Receita rápida

Quesadillas

Fala galera, beleza?

Hoje lhes trago uma receita que faço quase todos os dias. Além de ser deliciosa e pratica, contém uma quantidade de proteína excelente que me ajuda a fechar meus macronutrientes diários.

Sem mais lero-lero delongas, vamos ao que interessa!

Ingredientes:
2 fatias de Rap10 integral (encontrado facilmente em mercados)
100g de frango cozido desfiado ou cortado em cubinhos
30g de requeijão light
50g do queijo minas (ou outro de sua preferência também cortado em cubos)
Tomate, cebola, alho e pimentões picados
Manjericão, orégano, pimenta calabresa e sal light como tempero.

Preparo:
Misture todos os ingredientes em uma frigideira ao fogo, exceto o queijo e o Rap10 logicamente por uns 2 minutos para fazer o recheio. Coloque o o recheio sobre a uma fatia de Rap10, o queijo por cima do recheio e a segunda fatia para fechar a quesadilla. Simples assim.

Valor nutricional:
393 kcal
Proteínas: 40g
Carboidratos: 26g
Gorduras: 15gQuesadilla2

Está aí mais uma receita super rápida e que se encaixa facilmente em sua dieta. Fácil de transportar e ótima para comer em qualquer hora do dia e em qualquer lugar!

Espero que gostem. Dúvidas, criticas e sugestões nos comentários e até o próximo post!