Brigadeiro fit – Receita Rápida

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Fala galera, beleza?

Para muitas pessoas, a maior dificuldade de seguir uma dieta, é a merda da dificuldade de largar os malditos doces. Testando algumas alternativas, consegui chegar a essa receita de brigadeiro fit. Particularmente acho mais gostoso e menos enjoativo do que um brigadeiro normal, mas como gosto é gosto, só experimentando para saber.
Se você quer comer um docinho sem quebrar a sua dieta, aqui está uma opção. Leva menos de 2 minutos para ficar pronto.

Então, vamos a receita!

Ingredientes:
2 colheres de leite em pó desnatado
1 colher de cacau em pó sem açúcar
1 colher de achocolatado light
2 sachês de adoçante de sua preferência (stévia, sucralose…)
2 colheres de água

Modo de preparo:
Misture todo o pó até obter uma mistura homogênea. Adicione uma colher de água e repita o processo de mistura. Em seguida adicione a segunda colher de água e misture novamente. Ao fim desse processo, o brigadeiro fit está pronto para ser degustado.

Valor Nutricional:135 kcal
Proteínas: 8g
Carboidratos: 23g
Gorduras: 0,5g

Dica: Substitua o leite em pó por 30g de whey protein, albumina, proteína isolada de soja ou caseína se quiser uma proteína extra. Você pode também, ao invés de trocar, simplesmente adicionar 30g de proteína em pó a mistura. Neste caso, adicione mais uma colher de água. Adicione também 30g de dextrose ou açúcar mascavo ao whey e você tem um ótimo “Shake sólido” pós treino.

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Espero que gostem. Dúvidas, criticas e sugestões nos comentários e até o próximo post!