Alimentação

Suco “detox” definitivo – Receita rápida

Ingredientes

Fala galera, beleza?

Tenho visto por aí muitas receitas de sucos detox com ingredientes mirabolantes, formulas milagrosas que prometem fazer e acontecer. Particularmente, não gosto nem do nome desse suco pois só o nome em si, da a impressão de fazer milagres e não é bem assim. Para ajudar a galera, criei minha própria receita com ingredientes simples, baratos, fáceis de encontrar, com melhor custo benefício e diferente da maioria. Explicarei a função de cada ingrediente nesta receita. Então, chega de enrolar e vamos ao que interessa!

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Donuts proteicos light

Meus Donuts
Fala galera, beleza?
Aproveitando o dia do lixo / carbup/ refeição do lixo / dieta flexivel para comer algo gostoso e diferente sem sair muito da dieta e mantendo os macronutrientes, criei essa receita baseada em um biscoito que minha avó fazia quando eu era criança. Lembro que comia até não aguentar mais e esse era um dos motivos que me tornaram redondo quando criança, então, tenho certeza que vão gostar. A receita rende 8 Donuts mas, na foto, um foi abduzido.  Enfim, deixemos de enrolação e vamos ao que interessa!!!

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Chips de batata doce – Receita rápida

Chips de Batata Doce

Fala galera, beleza?
Todo mundo sabe o quanto a batata doce é saudável, rica em fibras e é utilizada em praticamente todas as dietas pelo seu baixo índice glicêmico. Porém, come-las duas… três… até sete vezes por dia, pode se tornar uma batalha difícil de vencer. Como eu odeio amo #sqn batata doce, estava a procura de alternativas para facilitar a ingestão das mesmas varias vezes por dia. Depois de algumas pesquisas e alguns testes, achei este modo mais pratico, rápido e interessante pois pode até substituir aquela pipoquinha que você quer comer enquanto assiste um filme, além de seu transporte ser extremamente fácil com aquele pote de pringles que você tem guardado a anos porque é bonitinho.

Então… chega de enrolação e vamos ao que realmente importa!
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Maximizando a queima de gordura corporal

Abs

Fala galera, beleza?
Hoje não trago nenhuma receita mas trago 10 dicas que podem te ajudar na perda de pneus da michellin gordura corporal. São dicas simples mas que podem ser a diferença entre o sucesso e o fracasso da sua dieta e tempo perdido em academia.
Sem mais embromation enrolação, vamos ao que interessa!

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Banana no palito – Receita Rápida

Banana no Palito

Fala galera, beleza?
Antes de mais nada gostaria de me desculpar pela ausência. Por motivos de força maior, tive que ficar afastado da page por uma semana mas, estamos de volta a todo vapor!
Aproveitando o retorno, vou postar uma sobremesa simples de fazer, barata e deliciosa. Sem mais enrolação, vamos ao que interessa!

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Salgado fit – Receita rápida

Salgado fit

Fala galera, beleza?
A maioria das dietas hoje usam frango e batata doce como base da pirâmide. Como eu odeio batata doce estes ingredientes acabam, obrigatoriamente, fazendo parte da dieta pelo custo/beneficio (preço x valor nutricional), não goste ou não goste, encontrei um jeito de burlar o mais do mesmo. Se você está cansado de frango seco sem sal com batata doce cozida na água, essa receita é para você!

Sem mais enrolação, vamos ao que interessa!

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Pasta de amendoim caseira – receita rápida

Pasta de amendoim

Fala galera, beleza?

Como estou reduzindo carboidrato e preciso completar meus macronutrientes com gordura boa, não que alguém se importe, acabei lembrando de um modo para resolver esse problema. Quem acompanha meu instagram já deve ter visto essa receita por lá. De longe, é a receita mais pratica e rápida de se fazer e de brinde o benefício de gorduras boas na sua dieta. Sem mais lero lero delongas, vamos ao que interessa!

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Bolo integral de banana

Bolo de Banana Cortado

Fala galera, beleza?

Hoje trago uma receita que já tem um tempo que quero fazer, mas como eu sempre faço o que posto, um bolo estando em dieta de cutting (perda de peso), nem sempre é uma boa pedida. Então aproveitei que hoje é dia das mães, resolvi fazer um jejum intermitente para poder fazer e comer esse bolo sem fugir dos micronutrientes da minha dieta.

Depois de pesquisar alguns bolos, resolvi pegar um pouquinho de ideia daqui e outras de lá… Até que saiu esse que segue na receita abaixo. Lembrando que essa receita não é reduzida em calorias, ela é uma receita leve, natural e integral.

Sem mais enrolação, vamos ao que interessa!

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Entendendo a diferença entre light, diet, zero e integral

Diet Light Zero ou Integral

Fala galera, beleza?
Como é muito comum ver pessoas por aí falando besteira com esse tipo de duvida, decidi trazer um post um pouco diferente do cotidiano para ninguém ficar sem saber o que está comprando com seu suado dinheiro.
Então… deixemos de enrolação e vamos ao que interessa!

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Panqueca Proteica – Receita rápida

Panqueca proteica

Fala galera, beleza?

Hoje trago mais uma solução saborosa para te ajudar a escapar do “frango com batata doce” de todos os dias. Receita leve, rápida e fácil de fazer e ainda pode substitui seu shake pós treino tão repetitivo de todo santo dia .

Vamos ao que interessa!

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