Curiosidades

Hipercalórico caseiro – Receita rápida

Hipercalórico Caseiro
Fala galera, beleza?
Vemos dezenas de tipos de hipercalóricos em loja de suplementos naqueles baldes de 3kg com nome de “Mega Whatever Mass 5000” ou “Hiper Farinha Monster 7500” com preço que, a primeira vista, parecem bem compensadores, mas nem tudo ou quase nada no mundo dos suplementos são flores.
Depois de enrolar o mínimo possível, vamos ao que interessa!

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A importância da água na dieta

Importância da água
Todo mundo que faz dieta ou reeducou a alimentação, sempre controla as calorias, mantém o foco nos macronutrientes, tenta manter todas as vitaminas no organismo seja com alimentação ou suplementação mas muitas vezes esquecem de um dos fatores que parece menos importante mas pode ser decisivo nos seus resultados: A água.

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Construindo a base de uma dieta

Base de uma dieta
Fala galera, beleza?
Pode parecer bater na mesma tecla para alguns para não dizer “para a maioria”, mas ainda tenho visto que o problema de muitos quando iniciam uma dieta ou reeducação alimentar é não saber o que comer. A quantidade absurda de pessoas adeptas a cream cracker fit, cookies integrais, shakes diet, dentre outros, só têm aumentado e as reclamações por resultados medíocres também, isto é, quando existem resultados.

Não que você não possa comer essas coisas, não deveriam, mas podem mas vejo que muitos estão esquecendo do básico; o principal: a base da dieta. Trocar um pão francês por um integral ou leite integral por desnatado pode ser de grande ajuda, mas uma dieta, ou melhor, uma reeducação alimentar não pode e nem deve ser baseada nisso.

Ainda hoje recebo perguntas de pessoas sobre quais alimentos são ricos em proteína, carboidratos, gorduras boas. Então fiz essa postagem rápida para listar os alimentos básicos em uma dieta.
Lembrando: para perda ou ganho de peso, os alimentos são basicamente os mesmos. O que vai dizer se você vai ganhar ou perder, são as quantidades e não quais os alimentos. Deixo abaixo para vocês uma explicação bem superficial, prática e nada científica sobre os macronutrientes (proteínas, gorduras e carboidratos) com alguns exemplos de suas fontes, de modo a auxiliar na base de sua dieta.

Hoje a enrolação foi grande, então, vamos logo ao que interessa!

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Suco “detox” definitivo – Receita rápida

Ingredientes

Fala galera, beleza?

Tenho visto por aí muitas receitas de sucos detox com ingredientes mirabolantes, formulas milagrosas que prometem fazer e acontecer. Particularmente, não gosto nem do nome desse suco pois só o nome em si, da a impressão de fazer milagres e não é bem assim. Para ajudar a galera, criei minha própria receita com ingredientes simples, baratos, fáceis de encontrar, com melhor custo benefício e diferente da maioria. Explicarei a função de cada ingrediente nesta receita. Então, chega de enrolar e vamos ao que interessa!

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Maximizando a queima de gordura corporal

Abs

Fala galera, beleza?
Hoje não trago nenhuma receita mas trago 10 dicas que podem te ajudar na perda de pneus da michellin gordura corporal. São dicas simples mas que podem ser a diferença entre o sucesso e o fracasso da sua dieta e tempo perdido em academia.
Sem mais embromation enrolação, vamos ao que interessa!

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Entendendo a diferença entre light, diet, zero e integral

Diet Light Zero ou Integral

Fala galera, beleza?
Como é muito comum ver pessoas por aí falando besteira com esse tipo de duvida, decidi trazer um post um pouco diferente do cotidiano para ninguém ficar sem saber o que está comprando com seu suado dinheiro.
Então… deixemos de enrolação e vamos ao que interessa!

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Suplemento faz mal? O que posso tomar?

Suplementos

Fala galera, beleza?
Sempre ouço perguntas desse tipo. O que e não é novidade, já que a indústria de suplementos e vendedores safados, querem te empurrar tudo que você pode e o que não pode comprar.

Então, sem mais enrolação delongas, vamos lá!

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