Receitas rápidas

Donuts proteicos light

Meus Donuts
Fala galera, beleza?
Aproveitando o dia do lixo / carbup/ refeição do lixo / dieta flexivel para comer algo gostoso e diferente sem sair muito da dieta e mantendo os macronutrientes, criei essa receita baseada em um biscoito que minha avó fazia quando eu era criança. Lembro que comia até não aguentar mais e esse era um dos motivos que me tornaram redondo quando criança, então, tenho certeza que vão gostar. A receita rende 8 Donuts mas, na foto, um foi abduzido.  Enfim, deixemos de enrolação e vamos ao que interessa!!!

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Chips de batata doce – Receita rápida

Chips de Batata Doce

Fala galera, beleza?
Todo mundo sabe o quanto a batata doce é saudável, rica em fibras e é utilizada em praticamente todas as dietas pelo seu baixo índice glicêmico. Porém, come-las duas… três… até sete vezes por dia, pode se tornar uma batalha difícil de vencer. Como eu odeio amo #sqn batata doce, estava a procura de alternativas para facilitar a ingestão das mesmas varias vezes por dia. Depois de algumas pesquisas e alguns testes, achei este modo mais pratico, rápido e interessante pois pode até substituir aquela pipoquinha que você quer comer enquanto assiste um filme, além de seu transporte ser extremamente fácil com aquele pote de pringles que você tem guardado a anos porque é bonitinho.

Então… chega de enrolação e vamos ao que realmente importa!
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Banana no palito – Receita Rápida

Banana no Palito

Fala galera, beleza?
Antes de mais nada gostaria de me desculpar pela ausência. Por motivos de força maior, tive que ficar afastado da page por uma semana mas, estamos de volta a todo vapor!
Aproveitando o retorno, vou postar uma sobremesa simples de fazer, barata e deliciosa. Sem mais enrolação, vamos ao que interessa!

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Salgado fit – Receita rápida

Salgado fit

Fala galera, beleza?
A maioria das dietas hoje usam frango e batata doce como base da pirâmide. Como eu odeio batata doce estes ingredientes acabam, obrigatoriamente, fazendo parte da dieta pelo custo/beneficio (preço x valor nutricional), não goste ou não goste, encontrei um jeito de burlar o mais do mesmo. Se você está cansado de frango seco sem sal com batata doce cozida na água, essa receita é para você!

Sem mais enrolação, vamos ao que interessa!

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Pasta de amendoim caseira – receita rápida

Pasta de amendoim

Fala galera, beleza?

Como estou reduzindo carboidrato e preciso completar meus macronutrientes com gordura boa, não que alguém se importe, acabei lembrando de um modo para resolver esse problema. Quem acompanha meu instagram já deve ter visto essa receita por lá. De longe, é a receita mais pratica e rápida de se fazer e de brinde o benefício de gorduras boas na sua dieta. Sem mais lero lero delongas, vamos ao que interessa!

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Panqueca Proteica – Receita rápida

Panqueca proteica

Fala galera, beleza?

Hoje trago mais uma solução saborosa para te ajudar a escapar do “frango com batata doce” de todos os dias. Receita leve, rápida e fácil de fazer e ainda pode substitui seu shake pós treino tão repetitivo de todo santo dia .

Vamos ao que interessa!

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Brigadeiro fit – Receita Rápida

brigadeiro

Fala galera, beleza?

Para muitas pessoas, a maior dificuldade de seguir uma dieta, é a merda da dificuldade de largar os malditos doces. Testando algumas alternativas, consegui chegar a essa receita de brigadeiro fit. Particularmente acho mais gostoso e menos enjoativo do que um brigadeiro normal, mas como gosto é gosto, só experimentando para saber.
Se você quer comer um docinho sem quebrar a sua dieta, aqui está uma opção. Leva menos de 2 minutos para ficar pronto.

Então, vamos a receita!

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Cupcake proteico de chocolate – Receita rápida

Cupcake proteico de chocolateFala galera, beleza?
Vamos aproveitar o final de semana para sair da dieta, sem sair da dieta. Receita simples e gostosa, que alem de dar uma “moral” no psicológico para quem está com uma dieta muito restrita, como para quem quer comer algo diferente para fechar os macronutrientes (#iifym mandou lembranças).

Paremos com a enrolação e vamos matar a fome ao que interessa…
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Quesadilla proteica light – Receita rápida

Quesadillas

Fala galera, beleza?

Hoje lhes trago uma receita que faço quase todos os dias. Além de ser deliciosa e pratica, contém uma quantidade de proteína excelente que me ajuda a fechar meus macronutrientes diários.

Sem mais lero-lero delongas, vamos ao que interessa!

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