Suplemento faz mal? O que posso tomar?

Suplementos

Fala galera, beleza?
Sempre ouço perguntas desse tipo. O que e não é novidade, já que a indústria de suplementos e vendedores safados, querem te empurrar tudo que você pode e o que não pode comprar.

Então, sem mais enrolação delongas, vamos lá!

Continue lendo…

Desmistificando a creatina

Creatina

Fala galera, beleza?

Muito se fala sobre a creatina mas a quantidade de asneiras informações errôneas que são ditas por aí, muitas vezes ultrapassam a verdade.

Antes de mais nada, gostaria de salientar que não sou médico, não sou treinador, não monto protocolos de uso, e não estou induzindo ninguém a tomar ou deixar de tomar algo, só estou aqui para passar informação. O como você vai utiliza-la, é de sua responsabilidade.
Continue lendo…

Capuccino proteico – Receita rápida

10963975_851023908287945_471694098_nFala galera, beleza?

Antes de mais nada eu gostaria de agradecer aos mais de 100 inscritos na pagina do facebook em menos de 24h. Obrigado pelo apoio. Vocês são f*da!
Sem mais delongas, já que o objetivo do site é ajudar na saúde de um modo pratico e rápido, vamos ao que interessa.

Quem acompanha meu instagram já deve ter visto essa receita por lá mas é uma das receitas mais rápidas, praticas e mais gostosas apesar dos ingredientes individuais não demonstrarem isso e que eu costumo fazer com mais frequência.

Então vamos nessa…

Continue lendo…

Apresentação

Fala galera, beleza?

Tendo em vista que muitas pessoas precisam desejam ter uma vida mais saudável, mas que com a correria do dia a dia não tem tempo para se exercitar, para ter uma alimentação saudável, acham que para fazer dieta é tem que gastar uma pequena fortuna, que suplemento é bomba faz mal, criei este blog com intuito de passar um pouco do conhecimento que obtive com anos de leitura, pesquisa e prática (tentativa e erro), sobre dieta, suplementação, musculação, curiosidades do gênero e afins com base científica ou não.

Costumo postar minhas maluquices receitas no meu instagram pessoal @guimaraesfagner (quem quiser acompanhar por lá é só seguir) e conforme o passar do tempo de blog e também para desafogar meu instagram, vou repostando elas aqui junto com as novas receitas e dicas sobre o tema.

Por hora é isso. Sejam todos bem vindos e me desculpem pelo design simples do blog. Ele é temporário e em breve estará em um domínio .com.br também!